ενδυνάμωση και ευκινησία

Μέσα από τις παρακάτω κινησιολογικές πρακτικές ενδυναμώνουμε το σώμα αλλά και το ίδιο το άτομο. Είτε χορεύεις είτε όχι, όλες οι πρακτικές είναι εν δυνάμει για εσένα, αρκεί να τις απολαμβάνεις.

Τα μαθήματα με αστερίσκο * γίνονται και online ή αποκλειστικά online και μαγνητοσκοπούνται ώστε να μπορείτε να τα απολαύσετε ανά πάσα ώρα και στιγμή.

BALLET BASICS - barre & barre a terre

Το BALET BASICS, συνδυάζει την τεχνική του μπαλέτου με την άσκηση (fitness). Eστιάζουμε στην τεχνική του μπαλέτου μέσα από επαναλήψεις δίνοντας έτσι χρόνο στο σώμα να κατανοήσει την πληροφορία ενώ ταυτόχρομα χτίζει δύναμη. Αφού αρχίσει το σώμα να αποκτά καλύτερο έλεγχο περνάμε και σε πιο σύνθετα βήματα. Δίνουμε έμφαση στο πώς το κάθε σώμα μπορεί να αντεπεξέλθει στην τεχνική του μπαλέτο και αυτό είναι το στοιχείο που κάνει το μάθημα κατάλληλο για ενήλικες σε αρχάριο ή βασικό επίπεδο. * Αν θες να δουλέψεις στις γραμμές, τη στάση του σώματος και τη δύναμη του κορμού το μάθημα BARRE είναι για εσένα. * Αν θες να εστιάσεις περισσότερο στο κομμάτι της αντοχής, τα άλματα και το συντονισμό των κινήσεων τότε έλα στο CENTRE. Ιδανικά θες μια ισορροπία και στα δύο κομμάτια του μπαλέτου οπότε έλα και στα δύο και δεν θα χάσεις!! Αν πάντα ήθελες να ξεκινήσεις μπαλέτο αλλά δίσταζες, αυτή είναι η ευκαιρία σου!!

PILATES | strength & conditioning*

Το pilates κατ’εξοχήν γυμνάζει τους πιο βαθείς μυς του σώματος για να μας χαρίσει ένα δυνατό και σταθερό κέντρο και καλή στάση σώματος. Στο συγκεκριμένο μάθημα θα δώσουμε έμφαση στην απόκτηση δύναμης τόσο των πιο εν των βάθει μυών όσο και των μεγαλύτερων μυϊκών ομάδων. Η απόκτηση δύναμης θα χτιστεί σταδιακά, πάντα με βάση τις ανάγκες των ασκούμενων ενώ η δυσκολία θα αυξάνεται σταδιακά πάλι κατά περίπτωση. Ένα μάθημα για όσα: -θέλουν να νιώσουν καλύτερη υποστήριξη από το σώμα τους, -να βελτιώσουν τη στάση τους, -θέλουν απλά να αποκτήσουν δύναμη με ασφαλή και στοχευμένο τρόπο ή -έχουν κάποια μόνιμη ενόχληση σε κάποιο μέρος του σώματος τους και θέλουν να τη βελτιώσουν.

PILATES | somatic integration

Service Name

Στο μάθημα somatic integration θα χρησιμοποιήσουμε ασκήσεις που συνήθως συναντάμε στη μέθοδο pilates σε συνδυασμό με ενσώματη και συνειδητή θεραπευτική κίνηση. Με άλλα λόγια, το μάθημα αυτό πλέκει στοιχεία από διάφορες ενσώματες πρακτικές (π.χ μέθοδος Franklin, Feldenkrais, Skinner Releasing technique), ασκήσεις που ξυπνούν και συντονίζουν το νευρικό σύστημα με το μυοσκελετικό, οραματισμούς βιωματική ανατομίας αλλά και ασκήσεις μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης για να “λυθεί” το σώμα. Aπευθύνεται σε όλους και ειδικά σε -όσα άτομα που ανακάμπτουν από κάποιο τραυματισμό, -θέλουν να δουλέψουν την κινητικότητα και ευλυγισία τους, -έχουν χρόνιο πόνο ή στρες να μάθουν να ακούν το σώμα τους -θέλουν μια γεμάτη ώρα αυτοφροντίδας για να ανταπεξέρχονται καλύτερα στους ρυθμούς της καθημερινότητας.

BODY CARE | online*

Ένα μάθημα στο οποίο δίνεις χρόνο στον εαυτό σου να ακούσει το σώμα σου και τις ανάγκες σου. Μέσα από ασκήσεις βιωματικής ανατομίας, συνειδητής κίνησης και μυοπεριτονιακή απελευθέρωση απεμπλέκουμε τον εαυτό μας από την επιπλέον φόρτιση. Έτσι, εκπαιδεύουμε από την αρχή το σώμα μας να κινείται πιο εργονομικά, ανάλαφρα και εύκολα.