_edited.png)
ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ
SOFT YOGA FLOW
Το Soft Yoga Flow είναι μια ήπια, προσβάσιμη πρακτική yoga που εστιάζει στην αργήροή, στη σταδιακή κινητοποίηση και στη βαθιά σύνδεση με την αναπνοή.Προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον για όσους χρειάζονται πιο μαλακή προσέγγιση,αποφόρτιση και ήρεμη κίνηση, χωρίς ένταση ή απαιτητικές μεταβάσεις.
Απευθύνεται σε
-άτομα που χρειάζονται πιο ήπια πρακτική
- αρχάρια άτομα στη γιόγκα
-μαθητές που θέλουν να προετοιμαστούν για το Dynamic Yoga Flow
-όσους θέλουν μια πρακτική ανάμεσα στο Recovery και στο Flow.
PILATES FOUNDATIONS
Το Pilates Foundations είναι το σημείο εισόδου για νέους μαθητές και η βάση της τεχνικήςστο studio.Εστιάζει στην ευθυγράμμιση, στον κινητικό έλεγχο και στη λειτουργική σταθερότητα,δημιουργώντας ένα ασφαλές και καθαρό θεμέλιο για κάθε μορφή κίνησης.
Απευθύνεται σε
-άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
- άτομα που επιστρέφουν στην κίνηση
-όσους χρειάζονται θεμέλια στην τεχνική και την αντίληψη της κίνησης τους
-όσους θέλουν σταθεροποίηση
BARRE FLOW
Το Barre Flow εισάγει τους μαθητές στη δομή και την καθαρότητα της τεχνικής
του μπαλέτου με τρόπο προσβάσιμο και λειτουργικό.
Καλλιεργεί ευθυγράμμιση, ισορροπία, καλή στάση σώματος και αισθητική ποιότητα κίνησης. Είναι μια εναλλακτική πρόταση στην τεχνική της κίνησης ενώ η προσέγγιση έρχεται μέσω της αναπνοής και της επίγνωσης της κίνησης.
Απευθύνεται σε
-ενήλικες με λίγη εμπειρία στην κίνηση ή τον χορό
-όσους αγαπούν τη δομή και την τεχνική
-όσους θέλουν να βελτιώσουν τη στάση τους
PILATES PROGRESSIONS
Η εξέλιξη του Pilates foundations, όπου η χρήση props και οι παραλλαγές που δίνονται καθιστούν το μάθημα πιο απαιτητικό. Η σταθεροποίηση και ο λεπτός κινητικός έλεγχος χτίζονται πιο έντονα.
Απευθύνεται σε
-όσους έχουν κάποια/αρκετή εμπειρία στο mat pilates
-άτομα που θέλουν να εξελίξουν τον έλεγχο της κίνησης τους σε πιο απαιτητικές ασκήσεις
-άτομα που θέλουν μια ομαλή μετάβαση από τις πιο ήπιες στις πιο απαιτητικές πρακτικές (dynamic flow & dynamic yoga flow).
ΕΞΕΛΙΞΗ ΣΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ
DYNAMIC FLOW
Ενδυνάμωση, κινητικότητα και συντονισμός σε μία
ευφυή πρακτική που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα και βελτιώνει την τεχνική στον χορό. Ιδανικό για καλύτερο νευρομυϊκό έλεγχο, ανάπτυξη της ισορροπίας και αντοχής στη δύναμη και στις απαιτήσεις του χορού.
Απευθύνεται σε
-όσους έχουν αρκετή εμπειρία στην κίνηση, όχι απαραίτητα στον χορό
-άτομα που θέλουν μια δυναμική πρακτική
-άτομα που θέλουν να εξελίξουν την ποιότητα και τις λεπτές δεξιότητες της κίνησης τους ενώ δυναμώνουν.
DYNAMIC YOGA FLOW
Δυναμική πρακτική vinyasa yoga με ρυθμό, ενεργή ευθυγράμμιση και καθαρή ροή. Η αναπνοή καθοδηγεί την κίνηση, η μια κίνηση διαδέχεται την άλλη και έτσι το σύστημα σώμα-νους μπαίνει σε μια έντονα κινητικά, διαλογιστική συνθήκη.
Απευθύνεται σε
-όσους έχουν κάποια/αρκετή εμπειρία στη γιόγκα
-άτομα που θέλουν μια δυναμική πρακτική
-άτομα που θέλουν να δουλέψουν τη δυναμική ευλυγισία
-άτομα που θέλουν να εμβαθύνουν στη σύνδεση με τον εαυτό τους
ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ & ΘΕΜΑΤΙΚΟΙ ΚΥΚΛΟΙ
MIDDAY RECHARGE
RESET & RESTORE
Το Reset & Restore είναι το βασικό recovery class του studio.
Συνδυάζει επιμήκυνση, ήπια κινητοποίηση, αναπνοή και καθοδηγούμενη χαλάρωση & διαλογισμό για να υποστηρίξει τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και την αποφόρτιση του νου-σώματος.
Απευθύνεται σε
-άτομα με έντονο στρες ή χρόνιους πόνους
-όσους χρειάζονται αποκατάσταση
-όσους αναζητούν χαλάρωση και επαναφορά.
Το Midday Recharge είναι μια στοχευμένη πρακτική για όσους χρειάζονται ένα
πραγματικό διάλειμμα μέσα στη μέρα.
Συνδυάζει κινητοποίηση, ενεργοποίηση και καθοδηγούμενη χαλάρωση για
αποφόρτιση και ανανέωση ενέργειας στοχευμένα σε σημεία που επιβαρύνονται από την συνεχόμενη στατική στάση σώματος.
Απευθύνεται σε
-εργαζόμενους γραφείου
-επαγγελματίες με απαιτητική καθημερινότητα
-όσους χρειάζονται ένα ουσιαστικό διάλειμμα μέσα στη μέρα τους
MOVEMENT RESEARCH LAB
Χώρος έρευνας, έκφρασης και σύγχρονης κίνησης.
Φιλοξενεί θεματικά labs και μαθήματα που αφορούν τον σύγχρονο χορό και όλες τους τις προεκτάσεις: (contact) improvisation, body awareness, somatics, κινησιολογική έρευνα και δια-καλλιτεχνική πρακτική και εξελίξη.
Απευθύνεται σε
-όσους θέλουν να εξερευνήσουν την κίνηση πέρα από την άσκηση
-performers, ηθοποιούς, χορευτές
-όσα άτομα έχουν δημιουργική περιέργεια
-όσα άτομα είναι ανοιχτά και έχουν όρεξη να ανακαλύψουν νέους τρόπους κίνησης.
* Το συγκεκριμένο μάθημα πραγματοποιείται σε θεματικούς κύκλους που τρέχουν μέσα στην εβδομάδα Τετάρτες και Παρασκευές. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε τη σελίδα του.
Χώρος έρευνας, έκφρασης και σύγχρονης κίνησης.Φιλοξενεί θεματικά labs συναδέλφων ανά την Ελλάδα που αφορούν το σώμα και την κίνηση ως πεδίο έρευνας και εργαλείο αντίληψης και γνώσης.
Απευθύνεται σε όποιο άτομο έχει καλλιτεχνική και δημιουργική περιέργεια, θέλει να ανακαλύψει περισσότερα για το σώμα και την κίνηση ή ασχολείται ήδη ή θέλει να ασχοληθεί με τις παραστατικές τέχνες.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε τη σελίδα τους.
WEEKEND SCORES
